姿勢矯正ダイエット、健康にも効果有り

腹筋で効果が出ない?

ぽっこりおなかに悩んでますか?
おなかのお肉がなくなってくれると解消できると思って
腹筋を頑張ってますか?

 

もしかしたら腹筋では、解消できないかもしれないですよ。

 

それは、原因が皮下脂肪ではないかもしれないからです。

姿勢が悪くないですか?

・食事に気を使っている
・運動もしてる
けど、ぽっこりおなかが戻らない。

 

それ、姿勢の問題かもしれないですよ。

 

 

姿勢が悪いとおなかが出てしまう原因になります。
なぜかといえば、猫背を思い浮かべてみて下さい。

 

前かがみになっている姿勢ですよね。
その為、内臓が下がってしまいます。
これが原因でぽっこりおなかになってしまうのです。

 

姿勢が悪いと、ぽっこりおなかだけではないんです。
先に書いている通り
前かがみになっていると内臓が圧迫されてしまいます。
肺も圧迫されますので、息苦しさを感じてしまう事もあります。

 

肺が圧迫されている状態だと、呼吸が浅くなってしまいます。
そうなると、エネルギーを消費する効率が悪くなってしまうので
太ってしまう原因になります。

 

このように、内臓の圧迫されている状態が続くと
健康への悪影響が出てくる恐れがあります。
・姿勢が悪いと感じている
・姿勢が悪いと良く言われる
・体調がずっとすぐれない
こういった方は、姿勢の事を少し気にしてみてはいかがですか。

 

今は、何ともないかもしれないですけど
近いうちに何か影響が出てくるかもしれないですよ。

ダイエットの効果

悪い姿勢は、前かがみになっている姿勢と
ひとつ前でお話しましたが、ここではダイエットにつながるお話をします。

 

悪い姿勢の代表例として猫背ですよね。

 

この猫背というのがなかなかの強敵なんです。
実際に良い姿勢と猫背を交互にしてみて下さい。
どちらが、楽でしたか?

 

おそらく、猫背が楽だという方が多いはずです。
猫背が強敵だと言ったのはそこにあります。

 

 

人は誰しもが、楽をしたがる生き物でしんどい事からはすぐに逃げたくなります・・・
他のダイエットなんかも、こういった理由があるんでしょうね。

 

では、ダイエットの内容に戻りますが
先ほど、猫背と良い姿勢を試してもらったかと思います。
良い姿勢をとった時おなかのあたりに力が入りませんでしたか?
そして、猫背の場合は力を入れることがないと思います。

 

その差というのが、ダイエットの効果につながります。

 

常に猫背の人は、姿勢が良い人と比べて筋肉が弱っている状態です。
なので、意識せずに良い姿勢を維持できるようになれば
それだけの、筋肉が身についていると思います。

 

もう、お分かりだと思いますけど
筋肉が増える分、エネルギーの消費量が増えるわけですから
その分痩せやすく太りにくくなれるわけです。

 

これは、ただ姿勢矯正してあげるだけなので
お金も使うことなく、時間や場所を気にせずできる事なので
ぜひ、意識するようにしてもらえばと思います。

 

生活環境の問題もあって難しいかもしれないですが
はじめは、少しだけでも良いので意識していくと良いでしょう。

 

 

参考サイト